ALLERGIE-LOGBUCH

Ich setze voraus, daß du zwar weißt, wogegen du allergisch bist und dein Lebensumfeld danach optimal eingerichtet hast, du aber immer wieder unter Allergie-Schüben leidest, deren Ursache dir rätselhaft ist.

Du mußt nun herausfinden, ob diese Schübe eine Reaktion auf ein Nahrungsmittel, ein chemisches Produkt, auf Streß oder eine bestimmte Wetterlage ist, oder sie dann auftreten, wenn dein Immunsystem "anderwärtig beschäftigt" oder "überlastet" ist.

Beobachte speziell Ereignisse außer Haus und Außergewöhnliches in deinen eigenen vier Wänden.

Notiere NICHT, was du täglich machst (z.B. "Kinder in den Kindergarten gebracht."), das ist übeflüssige Schreibarbeit und läßt das Tagebuch unübersichtlich werden.
Notiere die nicht-normalen Tätigkeiten (zb "Kinder zum Eislaufen gebracht, dort WC benutzt, Hände gewaschen.")


Bemerkungen zum Formular

Da ich dir keine Winword-Formular-Umarbeitungs-Stunde zumuten will, habe ich das Formular im .doc-Format zum Download ohne die Erklärung der einzelnen Punkte bereitgestellt. Passe es an deine persönlichen Bedürfnisse an. (Lösche z.B. "Rasierwasser/creme", wenn du nie etwas derartiges verwendest.)

1. Tagesablauf:
Bei "Streß" und "All. Reaktion" brauchst du nur Ja einzutragen, wenn das der Fall war.

"Beeinträchtigungen durch": zum Beispiel: Schnupfen, Grippe, Menstruation, ärztliche Behandlung, Operation/folgen, größere Verletzung, oder auch Kranke in deinem Umfeld u.ä.

2. Wenn Reaktion
in Pkt. 1 mit "Ja" beantwortet wurde, kannst du diese hier ausführlicher beschreiben.
Wo?: zB. Hand, Rücken, Knie ...
Wie? zB. Ausschlag juckt, nässende Bläschen, eine halbe Stunde Niesanfälle ...

3. Ernährung:
Wenn du Nahrungsmittel zu Hause einnimmst, solltest du diese eigentlich gut unter Kontrolle haben. Hier solltest du speziell jene Lebensmittel eintragen, die du sehr selten zu dir nimmst oder die du zum ersten Mal ausprobierst.
Ganz wichtig zu beobachten sind die Mahlzeiten außer Haus - auch die kleinen Snacks unterwegs!

4. Medikamente:
Auf jene, die du permanent nehmen mußt, solltest du nicht reagieren - wenn doch, sofort mit dem Arzt darüber sprechen; er findet sicher eine Alternative!
Gerade Medikamente, die du nur selten nimmst, können Substanzen enthalten, auf die du allergisch reagierst. Diese genau notieren.

5. Dinge, mit denen du nicht täglich in Berührung kommst:
Hier kannst du die Liste selbst fortsetzen, da es gerade diese Dinge sein können, die Schübe auslösen.
Beobachte, was du auf deinen Einkaufstouren, bei deinen Hobbies außer Haus oder bei Bekannten und Freunden alles in die Hand nimmst!
Merke dir, wem du die Hand schüttelst und wem du körperlich sehr nahe gekommen bist! (Ich kenne einen extremen Duftstoffe-Allergiker, der inzwischen allen nur noch winkt, da jedesmal, wenn er jemanden mit eingecremten Händen mit Handschlag begrüßte, sein Ausschlag aufblühte.)

Soviel zu meinem Allergie-Logbuch, welches du dir hier als zip.Datei downloaden kannst.

DOWNLOAD des ALLERGIE-LOGBUCHS



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"Suche und finde - Allergien" wurde - vorwiegend aus eigenen Allergie-Erfahrungen - nach bestem Wissen und Gewissen verfaßt und erhebt keinen Anspruch auf Richtigkeit, Vollständigkeit und Wissenschaftlichkeit.
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